ここ4〜5日間、毎日朝風呂に浸かり、冷水のシャワーを浴びたところ
なんと!75.7kgから75.6kgに減りました。嬉しいです!!
まずは外食を辞めてます。
そして、夕方のみの1日一食。
朝、コーヒー
お腹が減ったら、味噌汁もしくは、ゆで卵1個にしてます。
久しぶりに、76kgをわったので、とても嬉しいです!!
早めに目が覚めましたが、二度寝が癖になってます。
多分酒です!
で、
YouTubeで酒の代用で検索して
美酢
アイスワインティー
というものが良さげなので、朝イチで、Amazonをポチりました。
ちょっと飲み過ぎかもしれません。
目次
一旦仕事は、横に置いてひたすら練習。
とりあえず、9/2までは一旦、目の前のタスクのみ!!!
2024年9月1日の予定 タスク→ペンディング
朝イチで、アルバイトさんへのFBの応対して、本日は終了!
アルバイトちゃん、本当にありがとう!!!
- いらないサブスクを解除する
- SLTY フィード投稿→全て完了→ドロップボックスに納品、報告して全て完了。6.10月定期ミーティングで終了
- HG 撮影写真レタッチ→airbnb→一旦済→落ち着いたらブッキング.comを行う
- 小規模事業持続化補助金→実績報告→済み
- HGU労務入力→8/8以降対応
- くらし応援事業→確認→変更不可→諦める
- 旅費規定入力
- freee労務の入力
- バン闇テンプレ→申し送り
- ハマジ講師の業務改善助成金の件→ペンディング
- 10:00→slowty予約投稿→完了
- slowtyの文言作成の件→完了
- KGSの講師写真差し込み→振り渡し→クライアントから返信こない
- freee労務の入力
- 株式会社KNVの決算freee入力→税理士様へ→済
- 明日バイトの給与入金予約→CRYさん、TSさん、SGIさん、SDHさん、SKRさん、SKGさん、UHSさん→完了
- HG様ECサイト構築→対応中→完了→実績報告
- クライアントに数点写真を、送って請求書を再度送る
- 業務改善助成金 賃金台帳の件→済
- CRY様労働契約書の件→OK→完了→動画編集のみお願いする方向
- 雇用契約書送る→鴫原さん
- YouTube台本納品一覧表作成
- 作業者管理表作成
- OD様、ネット決済設定→途中
- 中小デジタル2024年申請ツール契約する→未
- 業務改善助成金→
- KN NKUL 中小デジタル実績報告確認→確認→助成金入金確認→完了
- YI様 WEB制作 差し込み画像探す。→対応中
- クライアント様 東京財団DX研修 修正
- 外注SDHさんLINEスタンプ→発注
- SHIKA様インスタDX研修レジメ作成→続き→直しなしで突入→今後に向けてPPTXデザイン直し
- YouTube動画台本→確認とまとめ
- クライアント補助金のまとめ→途中
- オンラインスキルアップ助成金を調べる→保留→該当しないかも
急ぎじゃないけど保留案件
- HGU様、ライブ配信切り抜き→完了
- BYMチャンネルの編集→進行中
- アルバイトさんの雇用の書類作成→済
- 動画編集者募集に関しての声掛けのレス待ち
対応待ちタスク
- 日本政策金融公庫→登録メールアドレス変更→何度パス変更してもログインできない→断念
- HG様請求書→
プチタスク
- フィンガートレーニング→済
- フラフープ→一旦中止
- 風呂・冷水シャワー→済
- コンタクト洗う→済
- 譜面を印刷
- プレイリスト
- 全曲さらう
- 土曜日→freee入力
毎月のタスクのメモ
- 26日カード引き落としチェック、25日アルバイト給与計算→済→入金予約する→20日以降→済
- 厚生年金社会保険料→済
- 30日HG様の賃金台帳作成
アルバイトさんの振り分け
- dbr→USさん、SKGさん1117
- Nst→SDHさん、CRさん、SKRGさん 1113
- knv→SKGさんさん、
TSさん、1117 - NK U→SGHさん、 1113
補助金・助成金
- 東京DXリスキング dbr→SRさん 石渡さんチャットGPT講座
- 東京DXリスキング dbr→SRさん 住谷さん音楽AI生成講座
- 東京DXリスキング Nst→SDHさん、CRさん 酒井さんインスタ講座
- 業務改善助成金 knv→SRさん、TSさん
調べ物メモ
メモ:メディアレーダー
1日のタイムテーブルを考える
6:00 | 1h | 起床 やることリスト |
8:30→9:30 | 1h | Amazom買い物+風呂 |
9:30→10:30 | 45m | フラフープ |
10:30→11:00 | 30m | 練習 |
11:00→11:30 | 30m | シャワー |
7:00→10:30 | 11h | 仕事 |
18:00→19:00 | 2h | 夕食・片付け |
20:00→21:00 | 1h→2h | まったり |
21:00→23:00 | 8h | 入眠 |
フィンガートレーニング
フィンガートレーニングしながら、AIやインスタのYouTubeを見て勉強
▼
一週間継続中
フラフープ
基本的な運動として考え、フラフープしながらAIやインスタのYouTubeを見て勉強
▼
この2日45分実行
仕事
10:00 ミーティング
日々のタスクを行う。
洗濯や、簡単な掃除などは、気分転換と休憩時間として隙間で行う。
Zoomミーティング
顧客対応
2024年9月1日 体重の記録
体重 | 75.7Kg |
体脂肪率 | 39.9% |
内臓脂肪レベル | 10 |
骨格筋率 | 22.9 |
69歳 | 69才 |
基礎代謝 | 1467 |
BMI | 26.8 |
朝 | コーヒー(ブラック) 500ml、味噌汁 |
昼 | ゆで卵 |
夜 | 小松菜と卵の炒め、キャベツの塩昆布蒸し、ニンニクピリ辛鶏肉、カレー 140g、酒300ml |