2024年11月│人生まだ実験中

2024年11月12日のダイエット記録｜人生の半分が太っていた。64歳を前に本気で痩せると決めた理由【2026年追記】

32歳の出産で太って以来、体重が戻らないまま64歳目前に。60代の私が、見た目のためだけでなく、介護と仕事を続ける体力のためにもう一度痩せると決めた理由を書きました。

さつまいもは、甘くておいしいだけでなく、栄養もたっぷり入ったスーパーフードです。ダイエット中に炭水化物を避ける人も多いかもしれませんが、実はさつまいもはダイエットにぴったりの食材です。さつまいもにはたくさんの食物繊維が含まれていて、健康的に体重を […]

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最高82kgから72kg台へ。1日1食、バターコーヒー、ミチョ、夜のキャベツ、鍋、お酒をやめる、お散歩まで、63歳の私が試したことと、効果があったこと、なかったことを正直にまとめました。