- 2024年11月7日
- 2026年11月4日
2024年11月7日のダイエット記録｜1日1食が限界に。2025年春から今の食べ方へ変えた理由【2026年追記】
1日1食で1年に約9kg減った私が、空腹に耐えられなくなって食べ方を変えました。朝は蜂蜜ときな粉入りコーヒー、昼は我慢、18時までに夕食。63歳の今の1日を紹介します。
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2024年11月
- 2024年11月5日
- 2026年11月4日
2024年11月5日のダイエット記録｜毎日歩いても2kg減。お散歩ダイエットをやめた私が今思うこと【2026年追記】
2025年に1か月半、毎日お散歩をしても体重は2kgほどしか減らず、やめてしまいました。なぜ歩いても思ったほど痩せないのかを計算してみると、見えてきたことがあります。60代の体験談です。
- 2024年11月4日
- 2026年11月4日
2024年11月4日のダイエット記録｜体重は減ったのに不安。「老人の痩せ方」をやめて体力重視に変える【2026年追記】
82kgから72kgまで減ったのに、なぜか不安。もしかして「老人の痩せ方」では？ 母と転んだ体験をきっかけに、体重だけでなく筋力と体力を守るダイエットへ変えることにした60代の記録です。
- 2024年11月2日
- 2026年11月4日
2024年11月2日のダイエット記録｜毎日の体重記録を読み返して分かったこと【2026年追記】
2024年秋の毎日の体重記録を読み返すと、1日で1kg以上動く日、体年齢が数日で2歳変わる日がありました。60代の私が、体重の数字に振り回されなくなった理由と、記録を続けるコツをまとめました。