- 2026年10月21日
- 2026年10月24日
もうすぐ64歳！72kgから痩せない私と、実家の階段との戦い（笑）
いや〜、本当にお久しぶりです！ しばらくブログをお休みしていました。 何をしていたかというと、とにかく忙しかった！ 気がつけば、もう10月。 そして12月には64歳になります。 早いですね〜。 さて、久しぶりのブログは、やっぱりダイエットの話から（笑 […]
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ダイエット日記
日々の体重・食事・運動や、ダイエットの試行錯誤を記録します。
- 2024年11月12日
- 2026年10月20日
2024年11月12日 体重の記録
2024年11月12日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 71.9Kg 体脂肪率 39.8% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 23.1 体年齢 67才 基礎代謝 1421 BMI 25.5 お通じ ○
- 2024年11月11日
- 2026年10月19日
さつまいもダイエットとは？その効果とやり方を分かりやすく説明【10日でマイナス2キロ！】
さつまいもは、甘くておいしいだけでなく、栄養もたっぷり入ったスーパーフードです。 ダイエット中に炭水化物を避ける人も多いかもしれませんが、実はさつまいもはダイエットにぴったりの食材です。 さつまいもにはたくさんの食物繊維が含まれていて、健康的に体重を […]
- 2024年11月10日
- 2026年10月19日
MCTオイルコーヒーダイエットとは？効果とやり方を簡単に説明【一年で10キロ痩せました！82キロ→72キロ】
MCTオイルコーヒーダイエットは、最近人気のダイエット方法のひとつです。 朝にMCTオイルを入れたコーヒーを飲むことで、体の脂肪を効率よく燃やしてエネルギーに変えることができると言われています。 特に、忙しい朝でも簡単に取り入れられることから、多くの […]