昨日のリハで、帰宅が10時過ぎで、冷蔵庫の残りのカレーを食べ、入眠。
1日で、0,5kg減ってました。
本日の体重
75.5kg
半年ぶりでしょうか!
75kg台
脳みそのカロリーをかなり消費したのでしょう。
本当に疲れました。
疲れが抜けません。
よく考えたら、この10年で15kg増えてます。
一番MAXで82kgまで行きました。
妊娠中で+20kg、育児中〜離職まで、+14kg前後
健康のためにも、もう少し絞ります!
目次
一旦仕事は、横に置いてひたすら練習。
そうは言っても、仕事もしなくてはなりません。
午前中は、お仕事です。
2024年9月3日の予定 タスク→ペンディング
朝イチで、アルバイトさんへのFBの応対して、本日は終了!
アルバイトちゃん、本当にありがとう!!!
- いらないサブスクを解除する
- SLTY フィード投稿→全て完了→ドロップボックスに納品、報告して全て完了。6.10月定期ミーティングで終了
- HG 撮影写真レタッチ→airbnb→一旦済→落ち着いたらブッキング.comを行う
- 小規模事業持続化補助金→実績報告→済み
- HGU労務入力→8/8以降対応
- くらし応援事業→確認→変更不可→諦める
- 旅費規定入力
- freee労務の入力
- バン闇テンプレ→申し送り
- ハマジ講師の業務改善助成金の件→ペンディング
- 10:00→slowty予約投稿→完了
- slowtyの文言作成の件→完了
- KGSの講師写真差し込み→振り渡し→クライアントから返信こない
- freee労務の入力
- 株式会社KNVの決算freee入力→税理士様へ→済
- 明日バイトの給与入金予約→CRYさん、TSさん、SGIさん、SDHさん、SKRさん、SKGさん、UHSさん→完了
- HG様ECサイト構築→対応中→完了→実績報告
- クライアントに数点写真を、送って請求書を再度送る
- 業務改善助成金 賃金台帳の件→済
- CRY様労働契約書の件→OK→完了→動画編集のみお願いする方向
- 雇用契約書送る→鴫原さん
- YouTube台本納品一覧表作成
- 作業者管理表作成
- OD様、ネット決済設定→途中
- 中小デジタル2024年申請ツール契約する→未
- 業務改善助成金→
- KN NKUL 中小デジタル実績報告確認→確認→助成金入金確認→完了
- YI様 WEB制作 差し込み画像探す。→対応中
- クライアント様 東京財団DX研修 修正
- 外注SDHさんLINEスタンプ→発注
- SHIKA様インスタDX研修レジメ作成→続き→直しなしで突入→今後に向けてPPTXデザイン直し
- YouTube動画台本→確認とまとめ
- クライアント補助金のまとめ→途中
- オンラインスキルアップ助成金を調べる→保留→該当しないかも
急ぎじゃないけど保留案件
- HGU様、ライブ配信切り抜き→完了
- BYMチャンネルの編集→進行中
- アルバイトさんの雇用の書類作成→済
- 動画編集者募集に関しての声掛けのレス待ち
対応待ちタスク
- 日本政策金融公庫→登録メールアドレス変更→何度パス変更してもログインできない→断念
- HG様請求書→
プチタスク
- フィンガートレーニング→済
- フラフープ→一旦中止
- 風呂・冷水シャワー→済
- コンタクト洗う→済
- 譜面を印刷
- プレイリスト
- 全曲さらう
- 土曜日→freee入力
毎月のタスクのメモ
- 26日カード引き落としチェック、25日アルバイト給与計算→済→入金予約する→20日以降→済
- 厚生年金社会保険料→済
- 30日HG様の賃金台帳作成
アルバイトさんの振り分け
- dbr→USさん、SKGさん1117
- Nst→SDHさん、CRさん、SKRGさん 1113
- knv→SKGさんさん、
TSさん、1117 - NK U→SGHさん、 1113
補助金・助成金
- 東京DXリスキング dbr→SRさん 石渡さんチャットGPT講座
- 東京DXリスキング dbr→SRさん 住谷さん音楽AI生成講座
- 東京DXリスキング Nst→SDHさん、CRさん 酒井さんインスタ講座
- 業務改善助成金 knv→SRさん、TSさん
調べ物メモ
メモ:メディアレーダー
1日のタイムテーブルを考える
9:30 | 1h | 起床 やることリスト |
9:30→10:30 | 45m | 風呂 |
10:30→14:00 | 30m | 仕事・打ち合わせ |
14:00→17:30 | 11h | 仕事 |
18:00→19:00 | 2h | 夕食・片付け |
20:00→21:00 | 1h→2h | まったり |
21:00→23:00 | 8h | 入眠 |
フィンガートレーニング
フィンガートレーニングしながら、AIやインスタのYouTubeを見て勉強
▼
一週間継続中
フラフープ
基本的な運動として考え、フラフープしながらAIやインスタのYouTubeを見て勉強
▼
この2日45分実行
仕事
6:55 チャットワークのチェックとレス
2024年9月3日 体重の記録
体重 | 75.5Kg |
体脂肪率 | 405% |
内臓脂肪レベル | 10 |
骨格筋率 | 22.7 |
69歳 | 69才 |
基礎代謝 | 1461 |
BMI | 26.7¥8 |
朝 | コーヒー(ブラック) 500ml、味噌汁 |
昼 | ゆで卵 |
夜 | 豚の生姜焼き2枚、キャベツの蒸し焼き、アサリと野菜のチース焼き、りんご酢500ml、焼酎 100g、酒200ml |