- 2023年1月7日
- 2023年1月7日
Youtubeで「バターコーヒーダイエット」を知って、試してみたら1年で10Kg痩せることができました!【感謝】
離職して在宅でフリーでWEB制作の仕事をはじめてから体重が15Kg増えました。人の前に出る機会が減り、かなりの運動不足、お洋服も3Lがきつく感じ始めた頃、父の13回忌で実家に戻ったさい、母や弟から「太った」を連呼され、とても不快な思いをしました。 こ […]
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2023年1月
- 2023年1月7日
- 2024年11月10日
2022年 1月 8日の夕食
2022年 1月 8日の夕食 体重 73.9Kg 体脂肪 38.7% 体年齢 67歳 朝 コヒー２杯 ゆで卵1個 チーカマ1本 昼 – 夕食 白菜と豚肉のお鍋、 焼酎ロック500ｇ、カレー 毎日のルーティン 朝 6:00起床 […]
- 2023年1月6日
- 2023年1月7日
【1日一食】一年で82Kgから72Kgの毎日のお食事記録 ほうれん草と豚肉の生姜炒め
1日一食で82Kgから72Kgまで一年で減量に成功しましたが、二年目から72~74Kgを繰り返してます。 年齢を重ねると、体内での代謝が減速したり、エネルギーの消費が減少したりすることがあります。 毎日の食事を記録することで、毎日の栄養をコントロール […]
- 2023年1月5日
- 2023年12月25日
お酒をノンアルコールに変更したら、【1ヶ月で5Kg痩せました】リバウンドの落し穴
お酒をノンアルコールに変更したら、1ヶ月で5Kg痩せましたが、そこで「やればいつでもできる！」と思ってしまい。また元の生活に戻ってしましました。 お正月に、神社参拝の記念写真を息子と撮った際、自分の顔色が黄色い感じがしました。少し不安です。歳とると顔 […]
- 2023年1月4日
- 2024年11月10日
2022年 1月 5日の夕食 ダイエット鍋とお刺身 カレー
2022年 1月 5日の夕食 ダイエット鍋とお刺身 カレー 体重 74.0Kg 体脂肪 – 体年齢 – 朝 コヒー２杯 ゆで卵2個 昼 – 夕食 白菜と豚肉のお鍋、ほうれん草と豚肉の生姜焼き、カレーラ […]