1年かけて82キロから、74ｋｇまでお体重を落としたにも、かかわらず72~76kgを行ったり来たりの毎日です。
酒をやめた方が良いと毎朝思うのですが、16時くらいから飲みたくなります。
仕事のことを考えると、夕食後はもう集中力がなくなり仕事は難しいので、早く寝て、朝から活動するパターンで進行中ですが、冬の早起きは難しいですね。
クリスマスだから今日は仕事を早めに切り上げよう！
今週は、終わりのない仕事に忙殺されていたので、今日こそは、早めに仕事を終わらせ、ゆっくりのんびりしよう！
と、息子と朝打ち合わせをして、仕事をしてたのですが、予想外のフィードバックやらあれこれに時間を取られ、夕方18時になってしまった。
今日は、クライアント様がライブ配信を行うので、そのフォローもありますので、早めに夕食を済ませたいところ。
絶対、ウーバーと出前館は混んでるので、近所のスーパーで、お惣菜を買いまくった。
スパークリングワイン一本
スパークリングワイン1本を1時間程で飲み終えてしまった。
あぁ〜〜。
やっぱり飲んじゃった。
ということで、慌てて、Amazonで、ノンアルコールスパークリングワインを購入。
酒の量を、どうにかして、減らさないと、また82kgに戻ってしまう
危険！
丹田と仙骨にカイロを貼るダイエット法
YouTubeで、ホッカイロを丹田と肝臓と仙骨に貼って、体を温めてます。
効くのでしょうか？
チャットGPT様に聞いてみました！
ダイエットにおいて、様々な方法が試されていますが、最近注目されているのが「丹田」と「仙骨」にカイロを貼る方法です。
この方法は、体の特定部位に熱を加えることで、血行を促進し、代謝を高めることを目的としています。
丹田の効果
「丹田」とは、おへその下約三寸（約7.5cm）の位置にあるとされる、身体のエネルギーセンターです。
ここに熱を加えることで、内臓機能が活性化し、消化や吸収が効率よく行われるようになります。
また、ストレス解消や精神的な安定にも効果があると言われています。
仙骨の効果
仙骨は脊椎の最下部に位置する骨で、ここに熱を加えることで、下半身の血行が促進されます。
特に、冷え性の改善や、下半身のむくみ解消に効果的です。
また、仙骨周辺は多くの神経が集中しているため、ここを温めることで全身のリラクゼーション効果も期待できます。
このダイエット法は、毎日の生活の中で簡単に取り入れることができます。
ただし、カイロを直接肌に貼るとやけどの恐れがあるため、衣服の上から貼るか、肌とカイロの間にタオルなどを挟むことをお勧めします。
また、体調や肌の状態によっては刺激が強すぎる場合があるので、使用には注意が必要です。
この方法は、体を内側から温めて代謝を高めることにより、ダイエット効果を期待できます。
ただし、これだけで大幅な体重減少を目指すのは困難であり、適切な食事と運動を併せて行うことが重要です。
と、上記は、チャットGPTさまのアドバイス
とりあえず続けてみようと思います！
2024年12月24日 体重の記録
| 体重 | 76.8Kg |
| 体脂肪 | 40.6% |
| 体年齢 | 70歳 |
| 朝 | コーヒー 1杯 |
| 昼 | お茶碗一杯140ｇ 納豆 味噌汁 |
| 夕食 | 手羽もも 唐揚げ ポテト サーモン刺身 スパークリングワイン 1本 サラダ チーズケーキ |
