2022年 1月 8日の夕食
| 体重 | 73.9Kg |
| 体脂肪 | 38.7% |
| 体年齢 | 67歳 |
| 朝 | コヒー２杯 ゆで卵1個 チーカマ1本 |
| 昼 | – |
| 夕食 | 白菜と豚肉のお鍋、 焼酎ロック500ｇ、カレー |
毎日のルーティン
朝 6:00起床
体重は毎朝、午前中の排泄後に1日一回計測します。
朝は概ね10:30位
夕食は17:00~20:00の間にお昼食ない時は早め、仕事が立て込んで入る時は20:00までに食事します。
大人2人分です。
2022年 1月 8日の夕食
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