2024年9月│美貌ROCK

2024年 9月20日体重の記録

2024年 9月20日体重の記録体重 72.4Kg 体脂肪率 40.9% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 22.7 体年齢 68才基礎代謝 1414 BMI 25.7 お通じ ○

2024年 9月19日体重の記録体重 73.1Kg 体脂肪率 40.9% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 22.7 体年齢 68才基礎代謝 1425 BMI 25.9 お通じ ○

お酒辞めれそうです。 2024年 9月18日体重の記録体重 73.8Kg 体脂肪率 40.5% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 22.8 体年齢 68才基礎代謝 1436 BMI 26.1 お通じ ○

お酒辞めれそうです。 2024年 9月17日体重の記録体重 74.2Kg 体脂肪率 40.5% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 22.8 体年齢 68才基礎代謝 1442 BMI 26.3 お通じ ○

2024年 9月16日体重の記録体重 74.9Kg 体脂肪率 39.9% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 23 体年齢 68才基礎代謝 1447 BMI 26.3 お通じ ○

ダイエットといえば、食事制限がつきものだと考えていませんか？確かに、カロリーを減らせば短期的には体重が落ちるかもしれません。しかし、極端な食事制限はリバウンドの原因となり、健康にも悪影響を与える可能性があります。そこで今回は、食事制限をしないでリ […]

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美酢の炭酸割りやリンゴ酢ダイエットで、今朝の体重が74.7kgに！食事量を抑えつつ、焼酎も2杯に減少。キャベツ千切りの効果も加わり、お通じも改善。YouTubeで得た情報や実際の成果をシェアします！ Amazonで購入した「美酢」の炭酸割り Amaz […]

午前中は仕事でお返事対応、午後はfreee会計の入力でスッキリ整理。その後はしっかり練習で自己研鑽！メリハリをつけた1日のタスクを備忘録。一旦仕事は、横に置いてひたすら練習。午前中は、お仕事で、あれこれお返事など、行いまして、土曜日はfreee […]

久々に見た74kg台の数字！長いダイエットの中で、やっと成果が目に見える形に。次なる目標に向けてのモチベーションアップ法と、成功の裏にあった小さな工夫を公開します。キャベツの千切りと美酢 YouTube見てたらキャベツの千切りが上手にできるスライ […]