- 2024年9月16日
- 2024年11月12日
2024年 9月16日 体重の記録
2024年 9月16日 体重の記録 体重 74.9Kg 体脂肪率 39.9% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 23 体年齢 68才 基礎代謝 1447 BMI 26.3 お通じ ○
- 2024年9月15日
- 2024年10月19日
リバウンド知らず！食事制限なしの長続きするダイエット法【あすけん】スタート
ダイエットといえば、食事制限がつきものだと考えていませんか？確かに、カロリーを減らせば短期的には体重が落ちるかもしれません。 しかし、極端な食事制限はリバウンドの原因となり、健康にも悪影響を与える可能性があります。そこで今回は、 食事制限をしないでリ […]
- 2024年9月14日
- 2024年10月19日
たった5日で身体年齢が2歳若返り！体脂肪も30代に突入した驚きの結果！
最近、生活の中で大きな変化を感じています。その変化のきっかけとなったのは、お酒を控えて、**美酢（ミチョ）**を取り入れたこと。 お酒を減らしただけでなく、美酢に切り替えたことで、体重がスムーズに減り、身体年齢まで若返りました！ お酒から美酢に変えた […]
- 2024年9月8日
- 2024年10月19日
美酢＋リンゴ酢で減量成功！1週間で2kg減、久々の74kg台に感動！【お酒飲まなくても大丈夫な生活に！】
美酢の炭酸割りやリンゴ酢ダイエットで、今朝の体重が74.7kgに！食事量を抑えつつ、焼酎も2杯に減少。キャベツ千切りの効果も加わり、お通じも改善。YouTubeで得た情報や実際の成果をシェアします！ Amazonで購入した「美酢」の炭酸割り Amaz […]
- 2024年9月7日
- 2024年11月10日
土曜はfreee会計入力の日！仕事と練習のメリハリで充実の1日? | 2024年9月7日のタスク【一旦仕事は、横に置いても】
午前中は仕事でお返事対応、午後はfreee会計の入力でスッキリ整理。 その後はしっかり練習で自己研鑽！メリハリをつけた1日のタスクを備忘録。 一旦仕事は、横に置いてひたすら練習。 午前中は、お仕事で、あれこれお返事など、行いまして、土曜日はfreee […]
- 2024年9月7日
- 2024年10月19日
【ついに念願の74kg台に！】2024年9月7日、体重が75.9kgから74.9kgに減少。
久々に見た74kg台の数字！長いダイエットの中で、やっと成果が目に見える形に。 次なる目標に向けてのモチベーションアップ法と、成功の裏にあった小さな工夫を公開します。 キャベツの千切りと美酢 YouTube見てたらキャベツの千切りが上手にできるスライ […]
- 2024年9月5日
- 2024年9月7日
2024年9月5日の予定
Amazonで購入した「美酢」が届いたので、早速炭酸割りにして飲んでみました。 お腹が膨らむので、焼酎は2杯、100mlに抑えられました。 すると、 今朝、体重が75.3kg に、なりました！！ この１週間くらいで、1.5kgは確実に減っています！ […]
- 2024年9月4日
- 2024年10月19日
2024年9月4日のタスクと体重の記録【雑務な日々】疲れが残る日。
昨日のリハの疲れがとれず、とにかくゆっくり過ごすことを心がけて、背中の痛みや指の痛みのひくのを待つ一日。 心を落ち着かせる一日を過ごすためには、どうすれば良いのか？ 一旦仕事は、横に置いてひたすら練習。 午前中は、お仕事で、業務改善助成金の件で労働局 […]
- 2024年9月3日
- 2024年9月5日
2024年9月3日タスク
昨日のリハで、帰宅が10時過ぎで、冷蔵庫の残りのカレーを食べ、入眠。 １日で、0,5kg減ってました。 本日の体重 75.5kg 半年ぶりでしょうか！ 75kg台 脳みそのカロリーをかなり消費したのでしょう。 本当に疲れました。 疲れが抜けません。 […]
- 2024年9月2日
- 2024年9月3日
2024年9月2日の予定 タスク
いつのからスタートしたか忘れてしまった「風呂＆冷水シャワー」 でも何日め！！と自分を元気づけたいので、 2024年8月28日 スタートにします！ 全然思い出せないので、最近よく言われる一粒万倍日にしときます！笑 今の所、6日続いてます。 毎日 0,1 […]