- 2024年11月1日
- 2026年11月4日
2024年11月1日のダイエット記録｜63歳の定番ダイエット鍋。具材は白菜ともやし、お肉は豚か鶏むね【2026年追記】
63歳の私が続けている定番のダイエット鍋を紹介します。白菜、もやし、えのき、ネギに、豚肉か鶏むね肉。薄味のだしで食べて、味ぽん、すりごま、鷹の爪で味変する、シンプルな鍋です。
- 2024年10月30日
- 2026年11月4日
2024年10月30日のダイエット記録｜お酒をノンアルに変えて1か月5kg減。でも、すぐ戻った話【2026年追記】
お酒をノンアルコールに変えたら1か月で5kg減。そこで「いつでもできる」と思って元の生活に戻り、体重もすぐ戻りました。量を計って飲んだ話、減酒の難しさも含めて、60代の私の失敗を書きました。
- 2024年10月29日
- 2026年11月4日
2024年10月29日のダイエット記録｜体にいいお酢を買ったのに、もったいなくて飲まなくなった話【2026年追記】
体にいい高級なお酢を買ったのに、もったいなくて飲まなくなり、結局は市販のドレッシングとミツカンのポン酢に。鍋の消費量には勝てなかった60代の私の、続く健康習慣についての話です。
- 2024年10月28日
- 2026年11月4日
2024年10月28日のダイエット記録｜帰りだけで2,800円のコンビニ生活をやめて、体が変わった話【2026年追記】
朝7時半から終電までの仕事で、帰りのコンビニだけで2,800円。食べても食べた気がしなかった12年を経て、自炊中心に変えると体の調子がよくなりました。ただし体重は別の話です。60代の私の体験談です。