- 2024年10月27日
- 2026年11月4日
2024年10月27日のダイエット記録｜生キャベツにごま油がめちゃめちゃおいしかった話【2026年追記】
YouTubeで見た生キャベツのごま油がけが、めちゃめちゃおいしかった話です。新鮮なうちは生で、しなってきたら鍋へ。千切りピーラーで指を切った失敗談、野菜が高い今お休みしている話も書きました。
- 2024年10月26日
- 2026年11月4日
2024年10月26日のダイエット記録｜60代の入浴で気をつけたいこと。ヒートショックと長湯【2026年追記】
ダイエットや疲労回復のためにお風呂を大切にしている60代の私が、改めて調べた入浴の注意点です。脱衣所を暖める、41度以下、10分までなど、消費者庁などが呼びかけるポイントをまとめました。
- 2024年10月25日
- 2026年11月4日
2024年10月25日のダイエット記録｜鍋で太る落とし穴。スープとたれの塩分を調べてみた【2026年追記】
ダイエット鍋は体によさそうでも、スープやたれの塩分には注意が必要です。女性の食塩の目標量は1日6.5g未満。週2回鍋を食べる60代の私が、調べて分かったことと工夫をまとめました。
- 2024年10月24日
- 2026年11月4日
2024年10月24日のダイエット記録｜1日12時間座りっぱなしのWeb仕事。60代の座りすぎ対策【2026年追記】
Webの仕事で1日12時間座っている63歳の私が、座りすぎのリスクを調べました。厚生労働省のガイドの目安や、30分に1回立ち上がる工夫など、在宅ワークの人にもできる対策をまとめました。