- 2024年10月19日
- 2026年11月4日
2024年10月19日のダイエット記録｜更年期の不調が終わって元気になったら、太った話【2026年追記】
51〜52歳で閉経し、ホットフラッシュやめまいに悩んだ私。仕事を離れると不調は終わりましたが、元気になったら食欲が出て太りました。60代の私の更年期の体験と、調べて分かったことをまとめました。
- 2024年10月18日
- 2026年11月4日
2024年10月18日のダイエット記録｜60代はなぜ痩せにくい？ 年齢による変化と向き合う【2026年追記】
同じように食べているのに、若いころのように痩せない。60代はなぜ痩せにくいのでしょうか。基礎代謝、筋肉、ホルモン、活動量の変化を調べ、63歳の私の記録と重ねて考えました。
- 2024年10月17日
- 2026年11月4日
2024年10月17日のダイエット記録｜野菜が高い今、冷凍野菜をダイエットにどう使うか【2026年追記】
野菜が高くなって、わが家も冷凍野菜が増えてきました。冷凍野菜の栄養は本当に落ちるのでしょうか。調べて分かった長所と注意点、ダイエット中の使い方を60代の私がまとめました。
- 2024年10月16日
- 2026年11月4日
2024年10月16日のダイエット記録｜焼酎は何ml飲むと多い？ 60代女性のお酒の目安を調べた【2026年追記】
お酒が好きな63歳の私が、厚生労働省のガイドラインをもとに、自分の飲み方を計算してみました。女性の純アルコール20gは焼酎でどのくらいか、過去の記録と比べて分かったことをまとめました。