2024年9月

ダイエット日記

• 2024年9月26日
• 2026年10月20日

2024年 9月26日 体重の記録

2024年 9月26日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 72.7Kg 体脂肪率 40.3% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 23.0 体年齢 67才 基礎代謝 1425 BMI 25.8 お通じ ○

ダイエット日記

• 2024年9月25日
• 2026年10月20日

2024年 9月25日 体重の記録

2024年 9月25日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 73.5Kg 体脂肪率 39.5% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 23.2 体年齢 67才 基礎代謝 1437 BMI 26.0 お通じ ○

ダイエット日記

• 2024年9月23日
• 2026年10月20日

2024年 9月23日 体重の記録

2024年 9月23日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 72.7Kg 体脂肪率 39.6% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 23.2 体年齢 67才 基礎代謝 1425 BMI 25.8 お通じ ○

実践レポート

• 2024年9月23日
• 2026年10月24日

【お仕事 再起動】2024年9月23日

8月の後半からリハビリで、サボってる日もあったがほぼ毎日練習。 緊急な仕事以外は仕事を止めてイベントの準備でした。 今回学んだ事 日々、やってないと急に練習してもダメって事がしみじみ感じた。 今後は、毎日の日々の暮らしのやることを精査して、練習に当て […]