ダイエット日記

• 2023年1月6日
• 2026年10月20日

【1日一食】一年で82Kgから72Kgの毎日のお食事記録 ほうれん草と豚肉の生姜炒め

1日一食で82Kgから72Kgまで一年で減量に成功しましたが、二年目から72~74Kgを繰り返してます。 年齢を重ねると、体内での代謝が減速したり、エネルギーの消費が減少したりすることがあります。 毎日の食事を記録することで、毎日の栄養をコントロール […]

• 2023年1月5日
• 2026年10月20日

お酒をノンアルコールに変更したら、【1ヶ月で5Kg痩せました】リバウンドの落し穴

お酒をノンアルコールに変更したら、1ヶ月で5Kg痩せましたが、そこで「やればいつでもできる！」と思ってしまい。また元の生活に戻ってしましました。 お正月に、神社参拝の記念写真を息子と撮った際、自分の顔色が黄色い感じがしました。少し不安です。歳とると顔 […]

• 2023年1月4日
• 2026年10月19日

2022年 1月 5日の夕食 ダイエット鍋とお刺身 カレー

2022年 1月 5日の夕食 ダイエット鍋とお刺身 カレー   体重 74.0Kg 体脂肪 – 体年齢 – 朝 コヒー２杯 ゆで卵2個 昼 – 夕食 白菜と豚肉のお鍋、ほうれん草と豚肉の生姜焼き、カレーラ […]