人生まだ実験中

仕事も、健康も、介護も。人生を楽しみながら試行錯誤する、大人のリアルな人生マガジン
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ダイエット日記 NO IMAGE
  • 2023年1月7日
  • 2026年10月19日

2022年 1月 8日の夕食

2022年 1月 8日の夕食   体重 73.9Kg 体脂肪 38.7% 体年齢 67歳 朝 コヒー２杯 ゆで卵1個 チーカマ1本 昼 – 夕食 白菜と豚肉のお鍋、 焼酎ロック500ｇ、カレー 毎日のルーティン 朝 6:00起床 […]

ダイエット日記 白い陶器のボウルに野菜サラダ
  • 2023年1月6日
  • 2026年10月20日

【1日一食】一年で82Kgから72Kgの毎日のお食事記録 ほうれん草と豚肉の生姜炒め

1日一食で82Kgから72Kgまで一年で減量に成功しましたが、二年目から72~74Kgを繰り返してます。 年齢を重ねると、体内での代謝が減速したり、エネルギーの消費が減少したりすることがあります。 毎日の食事を記録することで、毎日の栄養をコントロール […]

ダイエット日記 マグカップに入ったブラックコーヒー
  • 2023年1月5日
  • 2026年10月20日

お酒をノンアルコールに変更したら、【1ヶ月で5Kg痩せました】リバウンドの落し穴

お酒をノンアルコールに変更したら、1ヶ月で5Kg痩せましたが、そこで「やればいつでもできる！」と思ってしまい。また元の生活に戻ってしましました。 お正月に、神社参拝の記念写真を息子と撮った際、自分の顔色が黄色い感じがしました。少し不安です。歳とると顔 […]