- 2024年8月31日
- 2026年10月24日
2024年8月31日
ここ4~5日間、毎日朝風呂に浸かり、冷水のシャワーを浴びたところ なんと！75.7kgから75.6kgに減りました。嬉しいです！！ まずは外食を辞めてます。 そして、夕方のみの1日一食。 朝、コーヒー お腹が減ったら、味噌汁もしくは、ゆで卵1個にして […]
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ダイエット日記
- 2023年12月24日
- 2026年10月20日
クリスマスという理由でご馳走を許す自分
1年かけて82キロから、74ｋｇまでお体重を落としたにも、かかわらず72~76kgを行ったり来たりの毎日です。 酒をやめた方が良いと毎朝思うのですが、16時くらいから飲みたくなります。 仕事のことを考えると、夕食後はもう集中力がなくなり仕事は難しいの […]
- 2023年12月9日
- 2026年10月20日
ダイエット日記
2023年12月 9日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 75.7Kg 体脂肪 41.3% BMI 22.5 内臓脂肪 体年齢 70歳 朝 コーヒー(ブラック) 黒飴 2個 昼 – 夕食 キャベツと白菜と白滝の鍋 牛ステーキ ニ […]
- 2023年8月2日
- 2026年10月24日
2023年8月1日の体重・食事記録｜74.3kg
2023年8月1日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 74.3Kg 体脂肪 39.5% BMI 26.3 内臓脂肪 9 体年齢 68歳 朝 アイスコーヒー(ブラック) ゆで卵２個 昼 – 夕食 もやしとエリンギの炒め、豚肉ロース […]