健康・ダイエット

• 2024年9月1日
• 2026年10月20日

2024年9月1日の予定 タスク

ここ4〜5日間、毎日朝風呂に浸かり、冷水のシャワーを浴びたところ なんと！75.7kgから75.6kgに減りました。嬉しいです！！ まずは外食を辞めてます。 そして、夕方のみの1日一食。 朝、コーヒー お腹が減ったら、味噌汁もしくは、ゆで卵1個にして […]

• 2024年8月31日
• 2026年10月24日

2024年8月31日

ここ4~5日間、毎日朝風呂に浸かり、冷水のシャワーを浴びたところ なんと！75.7kgから75.6kgに減りました。嬉しいです！！ まずは外食を辞めてます。 そして、夕方のみの1日一食。 朝、コーヒー お腹が減ったら、味噌汁もしくは、ゆで卵1個にして […]

• 2023年12月24日
• 2026年10月20日

クリスマスという理由でご馳走を許す自分

1年かけて82キロから、74ｋｇまでお体重を落としたにも、かかわらず72~76kgを行ったり来たりの毎日です。 酒をやめた方が良いと毎朝思うのですが、16時くらいから飲みたくなります。 仕事のことを考えると、夕食後はもう集中力がなくなり仕事は難しいの […]

• 2023年12月9日
• 2026年10月20日

ダイエット日記

2023年12月 9日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 75.7Kg 体脂肪 41.3% BMI 22.5 内臓脂肪 体年齢 70歳 朝 コーヒー(ブラック)  黒飴 2個 昼 – 夕食 キャベツと白菜と白滝の鍋 牛ステーキ ニ […]