健康・ダイエット

• 2023年7月22日
• 2026年10月24日

2023年7月22日のダイエット記録｜2023年の自分に今なら伝えたいこと【2026年追記】

写真：Unsplash メモです！ 体重 74.2Kg 体脂肪 40.4% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜2023年の私へ。数字だけで焦らなくても大丈夫 2023年の記録を見ると、体重は74〜75kgくらい […]

• 2023年7月21日
• 2026年10月24日

2023年7月21日のダイエット記録｜ダイエットに使ったお金を振り返る【2026年追記】

写真：Unsplash メモです！ 体重 74.1Kg 体脂肪 38.9% 体年齢 67歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜ダイエット食品に、ずいぶんお金をかけました ダイエットのために買ったものを振り返ると、いろいろありま […]

• 2023年7月18日
• 2026年10月24日

2023年7月18日のダイエット記録｜夏のご飯を楽にする副菜【2026年追記】

メモです！ 体重 73.6Kg 体脂肪 39.9% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜夏のご飯は、簡単なおかずに助けられています 夏の台所仕事を楽にする工夫、と言われると、何か特別なことをしているわけではないん […]

• 2023年7月14日
• 2026年10月24日

2023年7月14日のダイエット記録｜在宅仕事の待ち時間にストレッチ【2026年追記】

メモです！ 体重 74.0Kg 体脂肪 39.3% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜在宅仕事で、気がつけば一日座りっぱなし 在宅で仕事をしていると、本当に歩かない日があります。 朝、ゴミを出しに行く。 その後 […]