メモです！
| 体重 | 74.1Kg |
| 体脂肪 | 38.9% |
| 体年齢 | 67歳 |
| 朝 | – |
| 昼 | |
| 夕食 |
2026年10月24日追記｜ダイエット食品に、ずいぶんお金をかけました
ダイエットのために買ったものを振り返ると、いろいろあります。
置き換え用の食品、おからクッキー、こんにゃくラーメン、ダイエット用の雑炊。
そのほかに、コラーゲンのドリンクやL-カルニチンなども買っていた時期がありました。
当時は、そのときどきで、
「これなら、何とかなるかもしれない」
と思って試していたんですよね。
でも、今まで買ったものの中で、ずっと続いているものは、あまりありません。
急いで痩せたくて、置き換え食品に頼ったことも
以前、どうしても短期間で痩せたいと思ったことがありました。
そのときに使ったのが、ゼリーやババロアのような、置き換え用の食品です。
メーカー名は、もう忘れてしまいました。
当時はそれを食事代わりにして、短期間で体重の数字が大きく減りました。
そのときは、
「痩せられてよかった」
と思ったんです。
でも、数字が減ったことと、その生活を続けられることは、別でした。
お金もかかりましたし、買い続けるのをやめると、食生活も元に戻ってしまいました。
何より、
「おいしいものを食べていない」
という気持ちが、私には残っていたんですよね。
目的が終わったら、その食べ方も終わる。
日常の食事としては、続きませんでした。
おからクッキーやドリンクも、いろいろ試したけれど
おからクッキーにも、結構お金を使いました。
同じ頃には、コラーゲンのドリンクやL-カルニチンなども取り入れていました。
いろいろ同時に試していたので、何がどう影響していたのかは、自分ではわかりません。
ただ、ダイエットをしている間だけ、特別なものを買い続ける。
その形は、私には長続きしなかったということですね。
食べることが、楽しみというより、目的を達成するための作業になっていました。
一食では物足りず、二食分食べていたこんにゃくラーメン
こんにゃくラーメンも、Amazonなどでまとめ買いしていました。
味は、おいしかったんです。
でも、私には量が少なく感じられました。
ラーメンを食べるなら、ある程度たっぷり食べたい。
そう思って、結局、二食分食べている自分がいました。
もともと少し高めの商品なのに、それを二食分。
「これ、私の食べ方に合っているのかな？」
となってしまいました。
ダイエット用の雑炊も、似たような感じです。
一食分では物足りなくて、ほかのものも足して食べる。
商品がよいか悪いかというより、決められた量と、自分が満足できる量が合っていなかったのだと思います。
今は、特別な食品よりも、毎日の食事を整えたい
いろいろ試した今は、おいしいと思えるものを少しずつ食べて、野菜も取り入れる。
そんな普段の食事に、気持ちが向くようになりました。
私の場合、ダイエット食品を買うだけでは、満足感や食べる量の悩みまでは解決しませんでした。
短期間だけ頑張る食べ方よりも、日々の暮らしの中で続けられる形を探したいです。
お金を使ったことも、続かなかったこともあります。
でも、試したからこそ、
「これは、私には続かなかったな」
とわかった部分もあります。
だからといって、何でも買って試さなくちゃいけないわけではありませんね。
今は、特別なものを増やすよりも、普段の食事をどう用意して、どれくらい食べるか。
そこを少しずつ見直していきたいと思っています。
