健康・ダイエット

• 2023年6月30日
• 2026年10月24日

2023年6月30日のダイエット記録｜体重を測るタイミングと数字への気持ち【2026年追記】

メモです！ 体重 74.5Kg 体脂肪 39.4% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜体重は、朝の同じタイミングで測っています 体重を測るのは、だいたい朝の同じタイミングです。 朝起きて、コーヒーを入れる。 そ […]

• 2023年6月28日
• 2026年10月24日

2023年6月28日のダイエット記録｜冷蔵庫に常備しておくと助かるもの【2026年追記】

メモです！ 体重 74.4Kg 体脂肪 40.3% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜冷蔵庫にあると助かる、こんにゃくとしらたき わが家の冷蔵庫に、常備しているものがあります。 こんにゃくと、しらたきです。 未 […]

• 2023年6月17日
• 2026年10月24日

2023年6月17日のダイエット記録｜暑い日に食べやすい料理【2026年追記】

メモです！ 体重 74.8Kg 体脂肪 39.9% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜暑い日は、さっぱり食べて仕事に戻れるものを 暑い時期は、本当にさっぱりしたものが食べたくなります。 しかも、仕事はありますか […]

• 2023年6月15日
• 2026年10月24日

2023年6月15日のダイエット記録｜東京と実家で変わる食生活【2026年追記】

メモです！ 体重 74.9Kg 体脂肪 39.5% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜東京と実家では、食事の時間も買い方も違いました 2026年4月半ば頃から、東京の自宅と実家の二拠点生活が始まりました。 場所 […]