健康・ダイエット

• 2024年10月6日
• 2026年10月20日

2024年 10月 6日 体重の記録

2024年 10月 6日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 72.8Kg 体脂肪率 40.2% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 23.0 体年齢 67才 基礎代謝 1423 BMI 25.8 お通じ ○

• 2024年10月6日
• 2026年10月24日

40年毎日飲んでいたお酒を辞めれました！【断酒】

仕事に向き合う日々で、ここのブログにメモをするのが面倒になっていた２週間でした。 やはり毎日コツコツメモして、自分に声かけ続けないと、おサボりしてしまうので、再開することにします。 1ヶ月を振り返って 写真：Unsplash ３、4年前の流行りだが、 […]

• 2024年10月4日
• 2026年10月20日

2024年 10月 4日 体重の記録

2024年 10月 4日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 72.8Kg 体脂肪率 40.2% 内臓脂肪レベル 8 骨格筋率 23.0 体年齢 67才 基礎代謝 1423 BMI 25.8 お通じ ○

• 2024年10月3日
• 2026年10月20日

2024年 10月 3日 体重の記録

2024年 10月 3日 体重の記録 写真：Unsplash 体重 73.4Kg 体脂肪率 39.7% 内臓脂肪レベル 9 骨格筋率 23.1 体年齢 68才 基礎代謝 1424 BMI 26.0 お通じ ○