- 2023年1月7日
- 2026年10月20日
Youtubeで「バターコーヒーダイエット」を知って、試してみたら1年で10Kg痩せることができました!【感謝】
離職して在宅でフリーでWEB制作の仕事をはじめてから体重が15Kg増えました。人の前に出る機会が減り、かなりの運動不足、お洋服も3Lがきつく感じ始めた頃、父の13回忌で実家に戻ったさい、母や弟から「太った」を連呼され、とても不快な思いをしました。 こ […]
- 2023年1月7日
- 2026年11月4日
2022年1月8日のダイエット記録｜鍋とカレー。カレーライスは本当に太るのか調べた【2026年追記】
カレーライスは1食800〜1000kcalになることもあるそうです。ご飯、ルー、野菜のバランス、茶碗で量る工夫、ルーを減らす減塩の方法など、鍋とカレーの記録を持つ私が調べました。
- 2023年1月6日
- 2026年10月20日
【1日一食】一年で82Kgから72Kgの毎日のお食事記録 ほうれん草と豚肉の生姜炒め
1日一食で82Kgから72Kgまで一年で減量に成功しましたが、二年目から72~74Kgを繰り返してます。 年齢を重ねると、体内での代謝が減速したり、エネルギーの消費が減少したりすることがあります。 毎日の食事を記録することで、毎日の栄養をコントロール […]
- 2023年1月5日
- 2026年10月20日
お酒をノンアルコールに変更したら、【1ヶ月で5Kg痩せました】リバウンドの落し穴
お酒をノンアルコールに変更したら、1ヶ月で5Kg痩せましたが、そこで「やればいつでもできる！」と思ってしまい。また元の生活に戻ってしましました。 お正月に、神社参拝の記念写真を息子と撮った際、自分の顔色が黄色い感じがしました。少し不安です。歳とると顔 […]