- 2023年7月18日
- 2026年10月24日
2023年7月18日のダイエット記録｜夏のご飯を楽にする副菜【2026年追記】
メモです！ 体重 73.6Kg 体脂肪 39.9% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜夏のご飯は、簡単なおかずに助けられています 夏の台所仕事を楽にする工夫、と言われると、何か特別なことをしているわけではないん […]
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admin
- 2023年7月14日
- 2026年10月24日
2023年7月14日のダイエット記録｜在宅仕事の待ち時間にストレッチ【2026年追記】
メモです！ 体重 74.0Kg 体脂肪 39.3% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜在宅仕事で、気がつけば一日座りっぱなし 在宅で仕事をしていると、本当に歩かない日があります。 朝、ゴミを出しに行く。 その後 […]
- 2023年7月11日
- 2026年10月24日
2023年7月11日のダイエット記録｜着たい服と体形が変わって困ったこと【2026年追記】
写真：Unsplash メモです！ 体重 74.2Kg 体脂肪 38.4% 体年齢 67歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜本当は白や薄いベージュも着たい。でも、選ぶのは黒 着たい服は、いっぱいあります。 白い服や、薄いベー […]
- 2023年7月7日
- 2026年10月24日
2023年7月7日のダイエット記録｜ダイエット中でも息子と楽しむ月1回のピザ【2026年追記】
メモです！ 体重 73.7Kg 体脂肪 39.8% 体年齢 68歳 朝 – 昼 夕食 2026年10月24日追記｜家族と食べたいものが違う日は、二種類作ります 私は息子と二人暮らしです。 私は痩せたいので、少なめに食べたい。野菜を食べたい […]