- 2024年10月4日
- 2026年11月4日
2024年10月4日のダイエット記録｜バターコーヒーで痩せたのに、やめた理由。1日1食と組み合わせた私の体験【2026年追記】
1日1食でバターコーヒーを飲んでいた時期に、1年で約9kg減りました。それなのに、なぜやめたのか。MCTオイルコーヒーとの違い、カロリーの注意点、60代の私が感じたことをまとめました。
- 2024年10月3日
- 2026年11月4日
2024年10月3日のダイエット記録｜これから親の介護。自分の健康を後回しにしないために調べたこと【2026年追記】
東京と九州の実家を行き来しながら、母の介護が本格的に始まります。介護する人の健康、ストレスのチェック、地域包括支援センター、レスパイトケアなど、調べて分かったことをまとめました。
- 2024年10月2日
- 2026年11月4日
2024年10月2日のダイエット記録｜コーヒーは1日何杯まで？ ブラック好きの私がカフェインを調べた【2026年追記】
お茶のようにブラックコーヒーを飲む63歳の私が、カフェインの目安を調べました。100mlあたり60mg、海外の目安は1日400mg。朝500ml飲んでいた記録と比べ、飲み方を見直しました。
- 2024年10月1日
- 2026年11月4日
2024年10月1日のダイエット記録｜健康診断の結果、どこを見る？ 60代のダイエットで確認したい数字【2026年追記】
体重だけでは分からない体の状態を知るために、健康診断の見方を調べました。腹囲、血圧、血糖、中性脂肪、肝機能など、60代のダイエットで確認したい数字とメタボの判定をまとめました。